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Google Fit: monitorização da atividade e da saúde

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Descrição de Google Fit: monitorização da atividade e da saúde

Usufrua de uma vida mais saudável e ativa com o novo Google Fit!

É difícil saber a quantidade ou o tipo de atividade de que precisa para se manter saudável. Por isso, o Google Fit trabalhou em conjunto com a Organização Mundial de Saúde (OMS) e a American Heart Association (AHA) para lhe apresentar dois novos objetivos de atividade: Minutos ativos e Pontos cardio.

• Minutos ativos

Quando se trata da sua saúde, é importante movimentar-se mais e sentar-se menos. Ganhe Minutos ativos em todas as suas atividades e encontre motivação no sentido de fazer pequenas e mais saudáveis alterações ao longo do seu dia, como seguir pelas escadas em vez de tomar o elevador ou encontrar-se com um amigo numa caminhada em vez de tomarem um café.

• Pontos cardio

As atividades que aumentam a frequência cardíaca têm benefícios enormes para a sua saúde física e mental. Conquista um Ponto cardio por cada minuto de atividade moderada, como acelerar o passo quando vai passear o cão, e pontos duplos para atividades mais intensas, como correr. A AHA e a OMS indicam que apenas 30 minutos de caminhada rápida, cinco dias por semana, são suficientes para alcançar o volume de atividade física associado a uma redução do risco de doenças cardíacas, a dormir melhor e à melhoria do bem-estar mental geral.

O Google Fit também ajuda a:

MONITORIZAR OS EXERCÍCIOS A PARTIR DO TELEMÓVEL OU DO RELÓGIO

Obtenha informações instantâneas quando pratica exercício físico e veja estatísticas em tempo real nas suas corridas, caminhadas e passeios de bicicleta. O Fit utiliza os sensores do seu telemóvel Android ou os sensores de frequência cardíaca do seu smartwatch Wear OS by Google para registar a velocidade, o ritmo, o trajeto e muito mais.

MONITORIZAR OS SEUS OBJETIVOS

Veja a sua evolução diária a nível dos Pontos cardio e Minutos ativos. Alcança os seus objetivos todos os dias? Com base na atividade e no avanço para a conclusão dos seus objetivos, o Google Fit ajuda a ajustá-los para que possa continuar a desafiar-se e a alcançar um coração e uma mente saudáveis.

CONTABILIZAR TODOS OS SEUS MOVIMENTOS

Se fizer caminhadas, correr ou andar de bicicleta ao longo do dia, o seu telemóvel Android ou smartwatch Wear OS by Google deteta automaticamente e adiciona as suas atividades ao diário do Google Fit para garantir que todos os movimentos lhe dão créditos. Gosta de um tipo de exercício físico diferente? Selecione-o na lista de atividades que contempla pilates, remo ou spinning, e o Google Fit irá monitorizar todos os Pontos cardio e Minutos ativos que conquistar.

OBTER TREINOS ADEQUADOS A SI

Obtenha sugestões personalizadas e treinos práticos, como ajustes de objetivos recomendados baseados na sua atividade.

ASSOCIAR AS SUAS APLICAÇÕES E DISPOSITIVOS FAVORITOS

O Fit pode apresentar as suas informações a partir de várias das suas aplicações e dispositivos favoritos para lhe dar uma visão holística da sua saúde e nunca deixar de acompanhar o seu progresso. Estas incluem Lifesum, Wear OS by Google, Nike+, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal, Lifesum, Basis, Sleep as Android, Withings, pulseiras Xiaomi Mi e muito mais.

VERIFICAR SEMPRE QUE NECESSÁRIO

Veja um resumo do seu histórico de atividade no Fit e nas aplicações integradas no diário reformulado.

Saiba mais acerca do Google Fit e consulte uma lista das aplicações compatíveis em: www.google.com/fit

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